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Entender o que é autossabotagem nos dias de hoje é fundamental para melhorar o comportamento frente a uma situação e seguir adiante com o sonho de concluir a graduação ou fazer um curso de pós-graduação, entre outros propósitos.
Isso porque em alguns momentos da vida pessoal e profissional, passamos por esse problema sem nos darmos conta dos prejuízos que a autossabotagem traz ao longo dos tempos e como afeta a produtividade.
Felizmente, estamos aqui para descrever esse problema e te dar dicas de como melhorar a produtividade. Acompanhe conosco.
Afinal, o que é autossabotagem?
Autossabotagem é o ato de sabotar a si mesmo, criando situações para impedir ou adiar um problema ou até mesmo complicar os já existentes. Exemplos disso é quando não se estuda para uma prova difícil ou não se prepara para uma entrevista de emprego, mesmo com tempo para isso, ou seja, desenvolveu a procrastinação.
Também podem ser observados comportamentos em que o indivíduo não se sente bom o suficiente para determinada tarefa, demonstrando baixa autoestima e falta de coragem para continuar com os sonhos projetados.
As causas são diversas, mas, em geral, estão relacionadas a como a pessoa se vê diante de situações desafiadoras, relembrando fracassos que a impediram de continuar seguindo a trajetória pensada. Também podem ser vivenciados após um grande trauma, desenvolvendo comportamentos “protetores” relacionados ao “não tentar”.
Como combater a autossabotagem e obter produtividade?
Busque o autoconhecimento
Compreender suas virtudes e limitações é o primeiro passo para combater a autossabotagem. Isso fará com que você analise os projetos com base na sua capacidade intelectual, além da disciplina e força de trabalho já existentes.
Ainda é interessante procurar entender as limitações e quais podem ser amenizadas em cursos, tratamento psicoterápico, entre outras estratégias para que não se perca oportunidades promissoras.
Reconheça os problemas
Problemas? Todo mundo tem! Porém, alguns são mais complexos, principalmente aqueles que envolvem cuidados de saúde e questões financeiras. No entanto, a capacidade de lidar com tudo isso é a questão-chave.
Então, primeiramente reconheça os problemas, avalie quais serão resolvidos rapidamente, quais se tornarão crônicos e como lidar psicologicamente com isso, mantendo a serenidade e o pensamento racional.
Reflita sobre seus propósitos
Quais são suas metas para a vida pessoal e profissional? O que está fazendo para alcançar esses resultados? Será que algumas estratégias precisam ser revistas? Tais perguntas norteadoras podem facilitar na avaliação dos propósitos de vida.
Então, o primeiro passo é entender se os resultados esperados estão de fato acontecendo ou necessitam de ajustes. Além disso, é crucial vibrar com cada etapa conquistada e sempre programar outras para garantir uma motivação contínua.
A autossabotagem é um comportamento negativo que impede o indivíduo de alcançar seus objetivos profissionais e pessoais, além de impactar significativamente a produtividade diária. Por isso, reconhecer esse comportamento é o primeiro passo e, em seguida, é importante desenvolver atividades que evitem a autossabotagem e aumentem a produtividade, pois, no final das contas, a vitória é certa.
Gostou das nossas dicas? Então, compartilhe em suas redes sociais e ajude mais pessoas a enfrentar a autossabotagem!
